يصبح الحالم وسيد
كنت قد سمعت عن الحلم الواضح وكنت على يقين من أنه هو شيء تريد try.However ، وكنت في حيرة واحد هو كيف يصبح حالم واضح .
تحتاج أيضا إلى التفكير بالضبط لماذا تريد أن تصبح حالم الواضحة. ما هي فوائد الحلم الواضح ؟ لمساعدتنا في العثور على فوائد ، دعونا ننظر أولا في النوم "عادية".
عندما تذهب إلى النوم ، وتحصل في السرير ، وتغمض عينيك لمدة معينة من الزمن ، والحلم أو مجرد رؤية سوداء لبضع ساعات ثم يستيقظون! انها ليست مثيرة جدا للاهتمام الآن هو؟
متوسط النوم لديه الغرض الذي تستعد فيه عقولنا والهيئات من الاضطلاع بمهام في اليوم التالي. ومع ذلك ، والنظر في فكرة إدارة أحلامك بوعي.
ماذا لو كنت يمكن أن تكون نشطة بدلا من المشاركة السلبية في أحلامك؟ ماذا لو كنت يمكن السيطرة على حلمك بدلا من أن تسيطر هي عليه؟ شخص استطاع أن يصبح حالم واضح يمكن أن تفعل كل هذا -- ليست ملزمة بأي شيء إلا لخيالهم.
هذا يبدو كبيرا الشيء الوحيد المتبقي هو كيف. يمكنك تحقيق حلم الدولة واضح في واحدة من طريقتين. واحد ، هل يمكن أن يكون حلما بدأ الحلم الواضح (DILD) ، وهذا هو المكان الذي كنت تحلم حين تصبح على بينة من حقيقة أن كنت أحلم. في هذه الطريقة ، وجهتم الى مستوى من الوعي إلى الحلم.
الطريق الثاني هو وجود تنبيه واضح بدأ الحلم (وايلد) ؛ حيث حالم غني عن كونها مستيقظا ، نائما مع ليجري أي تغيير في الوعي. وبعبارة أخرى ، فإن الحالم يدخل حلمهم كما لو كانت الباب ، بدلا من مجرد "الاستيقاظ" في المنام.
فما هي الوسائل الفعلية المستخدمة للحث على هذين النوعين من الخبرات الحلم الواضح؟
ولنتذكر حلم
أسهل مكان للبدء بالبحث عن الحلم الواضح في الأحلام كان لديك بالفعل. عندما يمكنك ان تتذكر أحلامك ، سوف تكون قادرة على الاعتراف عندما يكون لديك هذا الحلم مرة أخرى. مرات عديدة ، وسيكون لدينا نفس الحلم أو جزء من الحلم مرارا وتكرارا.
مجلة الحلم وربما كان أفضل طريقة لتعلم هذه المهارة. استخدام هذا لكتابة كل تفاصيل حلمك يمكنك تذكرها مباشرة بعد الاستيقاظ. إذا كنت تنتظر. ، فإنه يصبح من الصعب على نحو متزايد أن أذكر.
التعريفي ذاكري الأحلام وسيد (معتدل)
هذا هو الاسلوب الذي تم تطويره من قبل الدكتور ستيفن LaBerge ، واحدا من العلماء الذين يدرسون تؤدي الحلم الواضح. القصد هنا هو ان اقول ببساطة نفسك بأنك سوف نتذكر شيئا ، مثل كائن على سبيل المثال ، ومن ثم في الحلم ، عندما ترى هذا الكائن سوف يدركون ذلك هو الحلم.
تنبيه العودة إلى السرير (WBTB)
هذا الأسلوب هو بسيط نسبيا. يمكنك تعيين التنبيه الخاص لبضع ساعات فقط بعد ان تذهب الى السرير. عندما تستيقظ ، لا تذهب إلى النوم لتوه. بدلا من ذلك ، يبقى مستيقظا لمدة ساعة تقريبا ، ثم يعود الى النوم.
وفقا للبحث ، وهذا الأسلوب له عن نسبة نجاح 60 ٪. ما حدث هو الذي ايقظ وخلال وقت مكثفة من النوم. سوف عقلك لا تكون على علم تماما أن كنت مستيقظا. مرات كثيرة منذ مراحل REM تميل الى أن تكون أطول ، وسوف حلقات الحلم الواضح كذلك أن يكون.
دورة تقنيات التكييف
وقد أنشئت هذه الطريقة من خلال الحب دانيال في هذه التقنية لك ضبط منبه لإيقاظ لك 90 دقيقة قبل أن يستيقظ بشكل طبيعي. يتم ذلك لمدة أسبوع تقريبا. بعد أسبوع ، والبدء في أعقاب البديل الطبيعي يصل بين والمبكر. في الأيام العادية الاستيقاظ ، فإن الجسم يأتي التنبيه في وقت سابق مما يزيد من فرصة للصفاء.
تنبيه الشروع في أحلام وسيد (وايلد)
وقد وصفت هذه الطريقة من قبل. إذا كنت ترغب في تحقيق الحلم الواضح بهذه الطريقة ، كل ما عليك القيام به هو للحفاظ على عقلك مستيقظا أثناء الجسم يغفو. ولعل هذا هو الطريق الأكثر إثارة للاهتمام للدخول في حلم واضح. هو كما لو كنت يستعد لمشاهدة الفيلم. كنت في العالم الحقيقي ، وكنت أجلس على الأريكة الخاصة بك ، تقوم بدورها على التلفزيون وتلعب الصحافة (بدءا من النوم) ، وشاشة سوداء (في بنفس الطريقة عندما تغلق عينيك) ، وكل ما عليك القيام به وينتظر أن يبدأ الفيلم فعلا.
وهناك عدد من الطرق للبقاء على علم نعول ، تخيل تسلق الدرج أو تنازلي ، الانشوده ، ومراقبة تنفسك ، عد الأنفاس الخاص ، والتركيز على الاسترخاء الجسم من أصابع قدميه إلى رأسه. (كل هذا يندرج تحت عنوان "التنويم المغناطيسي الذاتي" للمصطلح.) فمن الأفضل أن تفعل هذا عندما لا تكون متعبا ، كما هو الحال في فترة ما بعد الظهر.
انتقلت على التكنولوجيا في السنوات الأخيرة ، وهناك أجهزة مختلفة مثل أقنعة الحلم والأجهزة العلمية الأخرى التي تحتوي على أشياء مثل الأضواء المبهرة للحث على الأحلام الواضحة.
بالتأكيد الطريق الأسهل والأكثر موثوقية لحمل حلما غير واضح لكن من خلال الاستماع إلى بكلتا الأذنين يدق الترددات الصوتية عبر سماعات الرأس.
هذه الأصوات الأذنين حمل الحلم الواضح من خلال التسبب في نصفي الكرة الأرضية من الدماغ لمزامنة ، مما يجعل الموجات الدماغية الخاصة بك تصل الى الدولة المطلوبة لالحلم الواضح.
مع التأكيدات النفس والتنويم المغناطيسي الذاتي مجتمعة مع صوت الأذنين ، ويجري حالم الواضح هو الهدف الذي يمكن لأي شخص الوصول إليها.
المشاركات قلق ذات صلة
