استغرق الأمر مني سنوات ليعترف أخيرا بأن القهوة جعلتني قلقا. كذب المشكلة الحقيقية في واقع الأمر ان كان لي من اضطرابات القلق بالفعل، والقهوة يزيد الأمر سوءا. قهوة يحصل على الكثير من الانتقادات بسبب الكافيين الذي استوعب في كوب واحد. الكافيين هو منشط ويحفز [...]

لدي حالة قلق معتدل جدا أن لا يسبب لي مشاكل كبيرة. لكنه لا يجعلني غير مريح في بعض الأحيان، وأحصل على متعب من القلق حول كل شيء. أنا فقط لا يمكن ان يبدو لوقف. لقد بدأت العلاج والاسترخاء، وأعمل على تقنيات التنفس بلدي. هذه النظرية يمكنني استخدام الاسترخاء كما [...]

اضطراب القلق هو مشكلة خطيرة أن نحو 40 مليون أميركي يعيشون مع على أساس يومي. في حين أن هذا الخلل يمكن أن تقدم نفسها في عدد من طرق مختلفة، كل من يذهب من خلال حياة مع الخوف من هجوم وشيك قلق يعرف حالة خطيرة وأنها يمكن أن يسرق شخص من كل [...]

اضطرابات القلق تكتسب الكثير من الاهتمام في الآونة الأخيرة كما الأميركي حملات الخدمة العامة ندعو أصدقاء لعصا على مقربة من معارفهم مع المرض العقلي. الإعلانات التجارية التي جوية على اتصال التلفزيون الوطني على أنماط عزل التي تنمي في كثير من الأحيان يعانون من اضطرابات القلق، ونحث الناس على البحث عن مساعدة لوالحفاظ على [...]

تماما مثل من الكبار والأطفال تخضع لمجموعة من الشكاوى والنفسية وحتى الأمراض كاملة. القلق في الأطفال، في الواقع، ليست غير وارد. خلافا للاعتقاد السائد، فإن لدى الأطفال أشياء يدعو للقلق، ومهما كانت دقيقة ومشاكلهم ويبدو أن البالغين، فإنها يمكن أن تكون كبيرة جدا [...]

غالبا ما يتم إنشاء القلق في داخلنا، وذلك بسبب عدم رغبة لدينا ليغفر أنفسنا. أعرف أن هناك بعض الأشياء في حياتي وأنا بلا هوادة نحو حاسم. كنت أتمنى لو كان قد عالج صديق أفضل. ويؤسفني أنني لم أحصل على شهادتي الدكتوراه. أشعر بالذنب وأنا طلقت بعد 25 عاما من الزواج. أنا [...]

لدي صعوبة في قول لا لأحد. لم افكر ابدا في الواقع عن ذلك كثيرا عندما كنت أصغر سنا. رأيت نفسي دائما على أنه شخص لطيف الذي حاول أن تكون دائما مفيدة. كما حصلت على كبار السن رغم ذلك، أصبح عدم قدرتي على ان لا مشكلة. كان الناس في العمل الانزلاق لي دائما على [...]

في بعض الأحيان أفضل حل لمشكلة هو أبسط. على سبيل المثال، والحفاظ على النظرة الإيجابية في طليعة من أفكارك هي واحدة من أفضل العلاجات التي يمكن اتباعها للتغلب على القلق. قلق يتغذى على نفسه وكأنه مخلوق مفترس لا يمكن الحصول على شغل. فكرة واحدة سيئة تؤدي الى آخر وآخر. لا شيء [...]

نفكر في كيفية العديد من الناس في حياتك كنت قد اجتمعت التي هي دائما الضحايا. يلومون كل ما يحدث لهم على شخص آخر. إنه أمر مزعج حقا أن نكون صادقين تماما. انها العقلية التي ينبغي النظر فيها من اضطرابات القلق في حد ذاته في رأيي. لوم الضحايا والديهم، والتعليم، والظروف، وسوء [...]

هي دائما أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تجري دراستها الآن، لأنها ويبدو أن تلعب دورا هاما في جسم الإنسان. ولكن هل تعلم أن هذه الأحماض الدهنية تؤثر على نفسه الدوبامين الخاص وإنتاج السيروتونين؟ تلك هما من المواد الكيميائية التي لها تأثير مباشر على مزاجك. حتى عندما كنت تشعر [...]