? Jeg er så træt!
Jeg begyndte at få besvær med at sove, da jeg nåede en alder af 45 år. Der var virkelig ingen grund til, at jeg kunne lokalisere. Jeg er lige begyndt at sove uroligt og for færre timer. Det gjorde mig virkelig træt. Det fik til det punkt, hvor jeg ville have svært ved at holde sig vågen på min computer på arbejde hver dag omkring 2 kl. Situationen forværredes dog, da jeg begyndte at udvikle angst. Nu var jeg træt og ængstelig, som gjorde det næsten umuligt at arbejde. Jeg indså da min søvnløshed begyndte at blande sig med mit arbejde har jeg brug for at gøre noget ved det.
Det første jeg skulle gøre, var at reducere de stimulanser i min kost, hvilket desværre betød at opgive det meste af min kaffe. Men jeg gjorde også en række andre ting. For eksempel, begyndte jeg dyrker mere motion, hvilket hjalp mig til at sove om natten. Jeg begyndte også en rutine ved sengetid jeg følger den dag i dag. Uanset hvor træt jeg er eller hvor meget jeg har på mit sind, jeg læste lige før du falder i søvn. Men jeg kun gøre fritid læsning. Dette hjælper mig klare mit sind af dagens bekymringer.
Angst Relaterede Stillinger
