; Είμαι τόσο κουρασμένη!
Άρχισα με προβλήματα στον ύπνο, όταν έφτασα στην ηλικία των 45 ετών. Δεν υπήρχε πραγματικά κανένας λόγος για το ότι θα μπορούσα να εντοπίσουμε. Μόλις άρχισα να κοιμάται ανήσυχα και για λιγότερες ώρες. Με έκανε πραγματικά κουρασμένος. Έφτασα στο σημείο όπου θα είχα έναν σκληρό χρόνο που μένει άγρυπνο εργασία στον υπολογιστή μου κάθε μέρα περίπου στις 2 μ.μ.. Η κατάσταση επιδεινώθηκε όταν όμως άρχισα να αναπτύξουν άγχος. Τώρα ήμουν κουρασμένος και ανήσυχος που κατέστησε σχεδόν αδύνατο να λειτουργήσει. Κατάλαβα όταν αϋπνία μου άρχισε να παρεμβαίνει με τη δουλειά μου έπρεπε να κάνω κάτι γι 'αυτό.
Το πρώτο πράγμα που είχα να κάνω ήταν να μειωθούν τα διεγερτικά στη διατροφή μου, η οποία δυστυχώς δεν αποτέλεσε το μεγαλύτερο μέρος του καφέ μου. Αλλά έκανα και μια σειρά άλλα πράγματα. Για παράδειγμα, άρχισα να ασκείστε περισσότερο που με βοήθησε να κοιμηθούν τη νύχτα. Άρχισα επίσης μια ρουτίνα κατά την κατάκλιση θα ακολουθήσει σε αυτήν την ημέρα. Δεν έχει σημασία πόσο κουρασμένος είμαι και πόσο έχω στο μυαλό μου, διάβασα λίγο πριν κοιμηθεί. Αλλά εγώ μόνο ανάγνωση αναψυχής. Αυτό με βοηθά να καθαρίσει το μυαλό μου τις ανησυχίες της ημέρας.
Άγχος Σχετικές Θέσεις
