; Έτσι ΕΔΕ
Παρατήρησα πριν από πολλά χρόνια ότι το φθινόπωρο εποχή, πάντα άρχισε να αισθάνεται πολύ μπλε για κανέναν προφανή λόγο. Θα κοιμόμουν περισσότερο τη νύχτα και αισθάνονται κουρασμένοι όλη την ώρα. Θα ήθελα γενικά αισθάνονται πικρόχολος ή λυπημένοι, αλλά δεν θα μπορούσε να θέσει αρκετά το δάχτυλό μου για τα συναισθήματα. Σήμερα έχουν ένα όνομα για τη διαταραχή. Ονομάζεται εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (ΕΔΕ). Είναι μια πραγματική διάγνωση και έχει πολύ πραγματική συμπτώματα. Το ενδιαφέρον πράγμα για το άγχος είναι ότι μπορεί να συμβεί σε πολλά διαφορετικά επίπεδα. Αλλά αν έχετε άλλη αγχώδη διαταραχή ή κατάθλιψη, ΕΔΕ μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση ακόμη περισσότερο.
Προφανώς ΕΔΕ κατά κύριο λόγο προκαλείται από την έλλειψη του φωτός. Το φως του ήλιου συμβάλλει στην παραγωγή των ορμονών στον εγκέφαλο. Όταν δεν έχετε αρκετό φως του ήλιου, τα επίπεδα των ορμονών μειώνεται και μπορείτε να αντιμετωπίσετε το άγχος. Κάποιοι την αποκαλούν οι "μπλε χειμώνα" πάρα πολύ. Η θεραπεία για τη διαταραχή αυτή είναι προφανώς για να πάρει περισσότερο φως από το να πάρει περισσότερο σε εξωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια της ημέρας ή τη χρήση επιπλέον εσωτερικών χώρων. Μετακόμισα επίσης πρόεδρος ανάγνωση μου και το γραφείο μου κοντά σε παράθυρο, και βεβαιωθείτε ότι οι τυφλοί έχουν ανοίξει πλήρως όλη μέρα όταν είμαι σπίτι. Είμαι βέβαιος ότι μπορείτε να σκεφτείτε άλλα πράγματα να κάνετε που θα σας βοηθήσει να ξεπεράσουμε τις εποχιακές μπλουζ.
Άγχος Σχετικές Θέσεις
