? Así SAD
Me di cuenta hace muchos años que en la temporada de otoño, siempre me empecé a sentir muy azul, sin razón aparente. Me iba a dormir más durante la noche y se siente cansado todo el tiempo. Yo generalmente me sentiría mal humor o tristes, pero no podía poner mi dedo en los sentimientos. Hoy tienen un nombre para el trastorno. Se llama trastorno afectivo estacional (SAD). Se trata de un diagnóstico real y tiene síntomas muy reales. Lo interesante acerca de la ansiedad es que puede ocurrir en muchos niveles diferentes. Pero si usted tiene otro trastorno de ansiedad o depresión, el SAD puede agravar aún más la situación.
Al parecer, el SAD es causado principalmente por la falta de luz. La luz del sol contribuye a la producción de hormonas en el cerebro. Cuando usted no recibe suficiente luz solar, los niveles de hormonas baja y se puede experimentar ansiedad. Algunas personas llaman a la "melancolía invernal" también. El tratamiento para este trastorno es, obviamente, para obtener más luz al aire libre, consiguiendo más durante el día o el uso de las luces interiores adicionales. También se ha llevado mi sillón de lectura y de mi escritorio cerca de una ventana, y me aseguro de que las persianas estén completamente abiertas durante todo el día cuando estoy en casa. Estoy seguro de que usted puede pensar en otras cosas que hacer que le ayudarán a conseguir a través de los azules de temporada.
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