? Test Ahdistuneisuus ei ole epätavallinen esiintyminen
Opiskelijat kokevat usein paljon paineita tehdä. He haluavat loistaa henkilökohtaisesti. He haluavat tehdä vanhempiensa ylpeä. He saattavat jopa yrittää tehdä vaikutuksen ystäviä. Joka tapauksessa, jos paine on päällä notch, testi ahdistus voi johtaa.
Testi ahdistus pidetään yleisesti erittäin normaalia. Lähes jokainen, joka on ottanut testit voivat hakea vähintään yksi esiintymä, jossa epäonnistumisen pelko johti uskomattoman CRAM istuntoja, lakkaamaton uudelleenkirjoitus setelien ja jopa täydellinen "pimennys" ulos tietää vastauksia. Useimmissa tapauksissa testissä ahdistus on hyvin normaalia ja melko helppo voittaa. Joissakin tapauksissa kuitenkin, testi ahdistus on osoitus todellisen ahdistuneisuushäiriö.
"Normaali" Suoritusahdistus voi esiintyä oireita, kuten hikinen palmuja, yleinen tunne pahoinvointi ja pelko ei menesty hyvin. Useimmissa tapauksissa opiskelijaa voi voittaa ongelmat jo muutaman toimenpiteitä ennen testiä. Jotkut tekniikat voittamiseksi normaaliin Suoritusahdistus ovat:
• Peitsaus tutkimuksessa eikä pänttäämistä
• Kun käytännön kokeet
• Syvä hengitys ennen tenttiin
• Self-vakuutuksia ennen testiä
• saaminen ylimääräistä ohjausta ennen iso tentti, jos ongelmat ovat läsnä materiaalia. Hieman lisää vauhtia apua voi mennä pitkä matka kohti lievittää pelkoja.
• Talking out pelkoja ystävien tai perheen
Valitettavasti joillekin opiskelijoille Suoritusahdistus ei ylitetä normi. Jos oireet ovat myös mukana äärimmäinen pelko, sydämentykytyksiä, fyysistä kipua, unettomuutta ja muita merkkejä, vakavampi ahdistuneisuushäiriö saattaa olla läsnä. Näin on erityisesti silloin, jos oireita ilmaantuu muissa tilanteissa tai he toistuvasti esittää ennen kokeita. Monissa tapauksissa, rentoutumista tekniikoita normaaliin Suoritusahdistus ei ole suurta vaikutusta henkilö kärsii täysimittainen ahdistuneisuushäiriö.
Jos todellinen ahdistuneisuushäiriö epäillään, se on viisas henkilö lääkäriin. On hoitoja saatavilla auttaa ihmisiä voittamaan oireita ja johtaa elämää vailla epätavallista ahdistusta ja paniikkia. Jos ahdistuneisuushäiriöstä ylittävät juuri koe ahdistusta, se on yleensä välttämätöntä henkilön hakemaan apua. Ahdistus voi täysin karkottaa ihmiset elämää, jos ne jätetään valitsematta.
Test ahdistus on melko tavallista. Lähes jokainen kokee sitä jossain vaiheessa elämää. Jos ongelma on erityisen vakava, jatkuu tai sen oireet alkavat näy muissa tuottosidonnainen tai sosiaalisissa tilanteissa, apu on kauempaakin. Ei ole mitään syytä henkilön koe ahdistusta tai muunlaista ahdistusta, että on vaikea mennä yksin.
Ahdistuneisuus Related Posts
