चिंता? विकार
चिंता विकार के अंतर्निहित कारणों में से एक कम आत्म सम्मान है. आत्मसम्मान है कि तुम कैसा महसूस और खुद के बारे में लगता है के रूप में कैसे आप दूसरों को देखने के लिए विरोध किया है. आत्मसम्मान आप अपने आप को और अपनी क्षमताओं की है धारणा है. यह दुर्भाग्यपूर्ण है कि कई लोगों को एक इंसान और अपने असली क्षमता या क्षमताओं के रूप में उनके सही मूल्य समझ में नहीं आता. उन्हें संक्षेप में, चिंता, भय और खुद की प्रशंसा से वापस रखती है.
चिंता बेदर्द तो कई मायनों में नुकसान का कारण बन सकता है. यह तुम बातें तुम कोशिश करना चाहते करने का प्रयास करने से रोक सकता है. यह आपको लगता है जैसे जीवन है दूसरों के लिए वादा धारण, लेकिन आप नहीं कर सकते हैं. चिंता आप अपनी प्रतिभा का लाभ उठाने के लिए भयभीत कर सकते हैं. यह भी आप दुनिया और पारस्परिक संबंधों के बारे में गलत मान्यताओं के लिए पैदा कर सकता है.
एक चिंता विकार के लिए उपचार के आत्मसम्मान में सुधार और सही गलत विश्वास है कि चिंता और एक निरंतर आधार पर संकट पैदा करने पर केंद्रित है. इस संज्ञानात्मक उपचार का एक रूप है कि मदद करता है एक व्यक्ति को जानने के लिए कैसे अपने विचारों को बदलने के लिए और खुद को देखने के है. यह के बारे में व्यवहार बदल रहा है. विश्वास है आप अपने खुद के सपनों को पूरा कर सकते हैं थोड़ा सतह पर trite ध्वनि सकता है, लेकिन यह एक सामान्य और स्वस्थ मानसिकता के लिए आवश्यक है.
चिंता विकार कार्यक्रम सिखाता है कि तुम कैसे उपलब्धि के लिए अपनी क्षमताओं के बारे में अपने दृष्टिकोण को बदलने के लिए स्वयं सहायता के माध्यम से इलाज किया जा सकता है. जब आप कुछ है कि आप सफल होने से रोकने में कार्य करता है के रूप में दुनिया देखते हैं, तो ठीक है कि यह क्या करेंगे. यदि आप एक जगह है कि आप अपने सपनों को पूरा करने और अपनी क्षमताओं को प्रदर्शित करने के लिए सक्षम बनाता है के रूप में दुनिया को देखने के लिए, तो संभावनाएं अनंत हैं.
आत्मसम्मान बढ़ाना एक आम चिंता विकार का इलाज क्योंकि अस्तित्वहीन समस्याओं के बारे में चिंता से ज्यादा चिंता आता है तकनीक का इस्तेमाल किया है. यह "क्या - यदि" सिंड्रोम कहा जाता है. आप अगर आप नए लोगों से, परिवर्तन नौकरियों को पूरा करने का प्रयास करते हैं या मुखर हो क्या होगा के बारे में चिंता कर सकते हैं. या आप अपने परिवर्तन और अन्य लोगों की प्रतिक्रियाओं के साथ सामना करने की क्षमता में विश्वास कर सकते हैं. यह देखना आसान है वहाँ जीवन में बहुत अधिक शांति जब आप अपने मुकाबला करने की क्षमता में विश्वास है.
आत्मसम्मान के निर्माण के माध्यम से चिंता विकार के साथ सौदा तकनीक निम्नलिखित शामिल हैं.
• सकारात्मक आत्म बात जानें
• करने के लिए अपनी क्षमता का सबसे अच्छा करने के लिए निर्णय लेने के लिए जानें
• जानें कि आप हमेशा अपने आप से पहले दूसरों कृपया नहीं है
• जानें आप शक्तिहीन कभी नहीं रहे हैं
• निर्णय है कि अपने खुद ले खाते में अच्छी तरह से किया जा रहा बनाने के लिए जानें
• जानें आप योग्यता और प्रतिभा है
• जानें कैसे अपनी भावनाओं और जरूरतों को व्यक्त करने के लिए
दूसरे शब्दों में, आप सीखना कैसे कम करने या अपने जीवन में सभी अनावश्यक चिंताओं के बारे में चिंता विकार के लिए अग्रणी को खत्म करने के लिए. हालांकि इस इलाज के कुछ लोगों के लिए अस्पष्ट सा लग सकता है, सच है कि कई चिंता विकारों आत्मसम्मान की कमी की वजह से मौजूद है. दवा आत्मसम्मान बहाल नहीं है, लेकिन अन्य व्यवहार और संज्ञानात्मक उपचार के लिए मदद से आप अपने स्वयं के लायक की खोज करने में सक्षम हैं कर सकते हैं.
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