? यह हमेशा नीचे आता है तनाव
कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं क्या चिंता के बारे में पढ़ा है, यह हमेशा के लिए तनाव के लिए नीचे आ रहा है. लंबे समय तक तनाव उत्पादन, उच्च रक्तचाप, वजन लाभ या हानि, या संचार की समस्याओं सहित समय पर शारीरिक क्षति के एक बहुत कुछ पैदा कर सकता है. तनाव भी अधिवृक्क ग्रंथियों काम करना बंद करने के लिए ठीक हो सकता है चिंता करने के लिए योगदान देता है. इसका मतलब है कि आप तनाव का एक बहुत तहत ही नहीं हो, लेकिन आप शारीरिक रूप से इसे संभाल करने में सक्षम नहीं हैं. जब एड्रेनालाईन ग्रंथियों ठीक से काम नहीं करते हैं, अपने मूड मौलिक बदलाव शुरू कर सकते हैं. इस सब के सब एक पूरी शारीरिक और भावनात्मक राज्य के बाहर के संतुलन बनाता है.
तनाव को नियंत्रित करने के लिए कोई आसान जवाब है. मैं कई जीवन शैली में परिवर्तन बनाने के क्रम में अपने जीवन में तनाव को कम करने के लिए किया था. लेकिन एक बार मैं तनाव के तहत नियंत्रण पाने में कामयाब रहे, मेरी चिंता का एक बहुत भी गायब हो गया. मैं बस जीवन का आनंद ले रहे है जबकि बहुत अधिक तनाव में नहीं किया गया था. कुछ बातें मैंने रात में पर्याप्त नींद हो रही है, स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने, और सबसे महत्वपूर्ण बात, मेरे जीवन को सरल बनाने के.
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