? Così SAD
Ho notato molti anni fa che nella stagione autunnale, ho sempre iniziato a sentirmi piuttosto blu senza una ragione apparente. Vorrei dormire più la notte e sentirsi stanco tutto il tempo. Io in genere sento cupo o triste, ma non riuscivo a mettere il dito sui sentimenti. Oggi hanno un nome per il disturbo. Si chiama Disturbo Affettivo Stagionale (SAD). Si tratta di una vera e propria diagnosi e ha sintomi molto reali. La cosa interessante è che l'ansia può accadere a molti livelli diversi. Ma se avete un altro disturbo d'ansia o depressione, SAD può aggravare la situazione ancora di più.
A quanto pare SAD è causata principalmente dalla mancanza di luce. Luce solare contribuisce alla produzione di ormoni nel cervello. Quando non si ottiene abbastanza luce solare, i livelli di ormone scendere e si può sperimentare l'ansia. Alcune persone chiamano "depressione invernale" troppo. Il trattamento per questo disturbo è ovviamente quello di ottenere più luce da ottenere di più all'aperto durante il giorno o con luci supplementari interne. Ho anche spostato la mia sedia la lettura e la mia scrivania vicino a una finestra, e assicurarsi che i bui sono completamente aperti tutto il giorno quando sono a casa. Sono sicuro che si può pensare di altre cose da fare che vi aiuteranno a superare il blues stagionali.
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