？栄養とメンタルヘルスの接続
あなたはそれを知らないかもしれないが、どのような体が取り込んで、実際にどのようにあなたの脳機能に影響を持つことができます。 栄養と精神的健康とあなたに最適な、あなたの脳はあなたがあなたの体だけでなく、あなたの脳を養うことができます食品の種類を摂取することができますかを知るの間にリンクがあります。
栄養と精神的健康との間の接続は、しばしば、特定の食品が人間の身体と脳がうまく実関数する必要があるエネルギーの量で生成するエネルギー量との間の接続として見られている。 栄養と精神的健康との間でこの接続の信憑性を証明する例としては、考え方の違いや行動パターンなどの空腹の人に比べても供給者の展示があります。 あなたがよく供給されている場合は、あなたが消費した食物から十分なエネルギーを得ることができ、したがって、脳はあなたが食べ物を奪われているときよりもより良い情報を処理することができます。 これを確認するもう一つの方法は、論理的思考を介して行われます。 よく食べた人が簡単に空腹に苦しんでいる人は、同様の問題に合理的な結論を得るために十分な長さ、食品の彼の思考を超えて取得することができないかもしれないが行う必要がある特定の判断を合理化することができます。
別の栄養素はまた、人間の精神にさまざまな効果を持っています。 特定の栄養と精神的健康の間のリンクを見ることができる場所です。 炭水化物、タンパク質、脂肪、体は別の精神的な反応を生成取り込んでいる他の特定の物質。 炭水化物は、例えば、人の気分だけでなく、彼または彼女の行動に影響を及ぼすことが知られています。 炭水化物が生産する連鎖反応は、その後も食べられている炭水化物を含んだ食品の量に依存している生産インスリンの量に応じて、trytophanの生産をトリガするインスリンを作成することから始まります。 生産よりtrytophanは、より多くのセロトニンは、その後人々は炭水化物重い食事を食べた後眠くなる鎮静効果をオフに与える生成されます。
この連鎖反応は、栄養と精神的健康が持っているリンクの一方の完璧な例です。 栄養とメンタルヘルスの接続のもう一つの良い例は、アルコールは脳と人間の知覚能力に与える影響である。 それはまた、物質の多くを取り込んで、人の睡眠パターンに影響を与えることができます。 タンパク質と脂肪のような他の食品の物質はまた、脳やムード者の展示への影響を持っています。 これは、あなたの脳が良く機能することができますし、食べ物があなたとあなたの脳に最適なものを知っていればあなたの気分を大幅に向上させることができることを証明することになる。
不安関連記事
