? 영양과 정신 건강 연결
당신은 그것을 모를 수도 있지만 어떤 신체에 걸리는 것은 실제로 어떻게 뇌의 기능에 베어링을 가질 수 있습니다. 영양과 정신 건강 및 당신을 위해 최상이고 당신의 두뇌는 당신이 당신의 몸뿐만 아니라 당신의 두뇌 먹이를 도울 수있는 음식의 종류를 섭취하는 데 도움지를 아는 사이의 링크가있다.
영양과 정신 건강 사이의 관계는 종종 특정 식품이 인체에 생성하는 에너지의 양과 뇌의 잘 실제 작동하는 데 필요한 에너지의 양 사이의 관계처럼 보인다. 영양과 정신 건강 사이 연결의 진실성을 증명 사례도 싫증 사람 전시 등 굶주린 사람에 비해 사고의 차이와 행동 패턴입니다. 당신이 잘 방송 한거 경우, 당신이 소비 않은 음식으로부터 충분한 에너지를 얻을 수 있습니다 그러므로 두뇌는 당신이 음식을 박탈하는 경우보다 나은 정보를 처리할 수 있습니다. 이것을 보는 또 다른 방법은 논리적 사고를 통해이다. 잘 먹은 사람은 쉽게 기아의 진통을 겪는 사람이 비슷한 문제로 합리적인 결론을 얻을 정도로 오래 음식을 자신의 생각 이상으로받을 수 없을 수도있는 동안해야 할 특정 판단을 합리화 수 있습니다.
다른 영양소는 또한 인간 정신에 대한 다양한 효과 있습니다. 특정 영양과 정신 건강 사이의 링크를 볼 수있는 곳입니다. 탄수화물, 단백질, 몸이 다르다는 정신적 반응 생성에 소요되는 지방 및 다른 특정 물질. 탄수화물은 예를 들어,뿐만 아니라 자신의 행동과 같은 사람의 분위기에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 탄수화물이 생산되는 연쇄 반응 그러면 또 잡아 먹히는 탄수화물 라덴 음식의 양에 따라 좌우 생산 인슐린의 양에 따라 trytophan의 생산을 유발 인슐린의 창조와 함께 시작됩니다. 생산보다 trytophan은 더 세로토닌 그런 다음 사람들이 탄수화물 무거운 식사를 먹고 난 후에도 졸린 느낌이 들어요 sedating 효과를 제공하는 생산됩니다.
이러한 연쇄 반응은 영양과 정신 건강이 가지고있는 링크 중 하나가 완벽한 예입니다. 영양과 정신 건강 연결의 또다른 좋은 예는 효과 알코올이 두뇌와 사람의 지각 능력을 가지고있다. 또한 물질의 많이 걸리는 사람의 수면 패턴에 영향을 줄 수 있습니다. 단백질과 지방 같은 다른 식품 물질은 또한 두뇌와 기분 사람의 전시에 미치는 효과가 있습니다. 이렇게하면 뇌가 더 작동할 수 및 음식이 당신과 당신의 두뇌를 위해 최선 무엇인지 안다면 당신의 기분을 크게 향상시킬 수 있다고 증명하기 위해갑니다.
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