? Creëren van mijn eigen Panic
Ik leerde onlangs dat je eigenlijk je eigen paniekaanval te creëren. U kunt dit doen op verschillende manieren. Een van de meest voorkomende manieren is door te anticiperen op iets te veel. De oude uitdrukking "te winden" waarschijnlijk beschreef iemand het creëren van hun eigen paniekaanval. Er zijn tal van redenen waarom iemand wordt angstig. Vaak gaat het terug naar de wat-als-syndroom. Wat als er iets ergs gebeurt? Wat als ik de controle te verliezen? Wat als niemand me leuk vindt? De wat-als' kan zijn eindeloos.
Het probleem wordt nog erger wanneer je lichaam begint te reageren op al deze negatieve denken. Tijdens een paniekaanval, de bloeddruk kan stijgen, kunt u beginnen zweten en dan is alles krijgt verwarrend. Paniek aanvallen kunnen leiden tot overmatige adrenaline al te worden geproduceerd. Dat maakt escaleren alles. Dus als je je realiseert dat je zorgen te maken over iets dat nooit zou gebeuren, dan moet je proberen om het proces te breken voordat het een volwaardig aanval.
Angst Related Posts
