? Teste de Ansiedade não é uma ocorrência incomum
Os alunos muitas vezes sentem uma grande pressão para realizar. Eles querem excel pessoalmente. Eles querem fazer seus pais orgulhosos. Eles podem até estar tentando impressionar os amigos. Seja qual for o caso, se a pressão está ligado um entalhe, a ansiedade do teste pode resultar.
Teste de ansiedade é geralmente considerada uma ocorrência muito normal. Quase ninguém que já tenha tomado testes podem lembrar de pelo menos um caso em que o medo do fracasso levou a sessões de empinar incríveis, incessantes reescrita de notas e até mesmo um completo "falsos" para fora em conhecer as respostas. Na maioria dos casos a ansiedade de teste é muito normal e bastante fácil de superar. Em alguns casos, no entanto, a ansiedade de teste é a manifestação de um distúrbio de ansiedade real.
Teste ansiedade "normal" pode apresentar sintomas como as palmas das mãos suadas, uma sensação geral de mal-estar e um medo de não realizar bem. Na maioria dos casos, os alunos podem superar os problemas, tomando algumas medidas antes de um teste. Algumas técnicas para superar a ansiedade do teste normal incluem:
• Estudo de Pacing e não cramming
• Tomar exames de prática
• A respiração profunda antes de um exame
• Auto-afirmações antes de um teste
• Obtenção de tutoria extra antes de uma grande prova, se os problemas estão presentes com o material. Um pouco impulso extra de ajuda pode ir um longo caminho para aliviar os temores.
• Falar fora medos com amigos ou familiares
Infelizmente, para alguns alunos a ansiedade de teste excede a norma. Se os sintomas são também acompanhados por um medo extremo, palpitações, dor física, insônia e outros que tais sinais, um transtorno de ansiedade mais grave pode estar presente. Este é especialmente o caso se os sintomas aparecem em outras circunstâncias ou eles repetidamente apresentar antes dos testes. Em muitos casos, as técnicas de relaxamento para a ansiedade de teste normal não terá um impacto importante sobre uma pessoa que está sofrendo de full-blown transtorno de ansiedade.
Se um transtorno de ansiedade real é suspeito, é inteligente para uma pessoa a procurar aconselhamento médico. Existem tratamentos disponíveis para ajudar as pessoas a superar os sintomas e as vidas de chumbo livres de ansiedade anormal e pânico. Se o transtorno de ansiedade ir além de apenas a ansiedade de teste, é tipicamente imperativo para uma pessoa a procurar ajuda. Os transtornos de ansiedade podem completamente waylay vidas se forem deixados sem controle.
Teste de ansiedade é uma ocorrência bastante normal. Quase todo mundo experimenta, em algum momento da vida. Se o problema é particularmente grave, persiste ou de seus sintomas começam a aparecer em outras situações baseadas no desempenho ou social, vale a pena procurar ajuda fora. Não há nenhuma razão para uma pessoa com a ansiedade de teste ou qualquer outra forma de ansiedade que é grave para ir sozinho.
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