Anxietatea de test nu? Este o apariţie mai puţin frecvente
Elevii se simt de multe ori o mare presiune de a efectua. Ei doresc să exceleze personal. Ei doresc să facă părinţii lor mândru. Acestea ar putea fi chiar încercarea de a impresiona prietenii. Indiferent de caz, în cazul în care presiunea este pornit la un alt nivel, anxietate de testare ar putea rezulta.
Anxietate de testare este în general considerat un eveniment foarte normal. Aproape oricine a avut vreodată testele pot aminti de cel puţin un caz în care teama de eşec a dus la sesiuni de CRAM incredibile, neîncetate rescrierea de note şi chiar şi un complet de "decupare", pe cunoaşterea răspunsuri. În cele mai multe cazuri, anxietate de testare este foarte normal şi destul de uşor de depăşit. În unele cazuri, cu toate acestea, anxietate test este manifestarea de o tulburare de anxietate real.
"Normal" anxietatea de testare pot prezenta cu simptome, cum ar fi palmele transpirate, un sentiment global de stare generală de rău şi de o teamă de a nu funcţionează bine. În majoritatea cazurilor, elevii pot depăşi problemele prin luarea câteva măsuri înainte de un test. Unele tehnici pentru depăşirea anxietate normale de testare includ:
• studiu de Pacing, mai degrabă decât bucherie
• examenele practică
• respiraţie profundă înainte de un examen
• Auto-afirmaţii înainte de un test de
• Obţinerea de îndrumare suplimentară înainte de un examen de mare, în cazul în care problemele sunt prezente cu materialul. Un impuls suplimentar pic de ajutor se poate merge un drum lung spre reducerea temeri.
• Vorbind din temerile cu prietenii sau familia
Din păcate, pentru unele anxietate test de elevi nu depăşeşte norma. Dacă simptomele sunt, de asemenea, însoţite de teama extrema, palpitatii, dureri fizice, insomnie şi alte semne asemenea, o tulburare de anxietate mai gravă ar putea fi prezent. Acest lucru este în special cazul în care simptomele apar în alte circumstanţe sau prezintă în mod repetat, înainte de teste. În multe cazuri, tehnicile de relaxare pentru anxietate normale de testare nu va avea un impact major asupra unei persoane care suferă de tulburări de anxietate plina floare.
Dacă o tulburare de anxietate real este suspectat, este inteligent pentru o persoană să solicite sfatul medicului. Există tratamente disponibile pentru a ajuta oamenii să depăşească simptomele şi viaţa plumb de anxietate şi de panică anormale. Ar trebui să meargă dincolo de tulburare de anxietate anxietate de testare doar, ea este de obicei necesar pentru o persoana sa caute ajutor. Tulburarile de anxietate pot urmări, complet vieţile în cazul în care sunt lăsate necontrolate.
Anxietate de testare este un fenomen destul de obişnuit. Aproape toata lumea experimenteaza la un moment dat in viata. În cazul în care problema este deosebit de gravă, persistă sau simptomele ei încep să apară în alte situaţii, bazate pe performanţă sau sociale, de ajutor este în valoare de a căuta. Nu există nici un motiv pentru o persoana cu anxietate de testare sau de orice altă formă de anxietate, care este sever să merg singur.
Mesaje similare de anxietate
