Att bli en Lucid Dreamer
Du har hört talas om Lucid Dreaming och du är säker på att det är något du vill try.However är du på en förlust om hur man blir en klarsynt drömmare .
Du måste också tänka på exakt varför du vill bli en klarsynt drömmare. Vilka är fördelarna med Lucid Dreaming ? För att hjälpa oss hitta de fördelarna, låt oss först titta på "normala" sömn.
När du går att sova, få dig i säng, blunda för en viss tid, och antingen dröm eller bara se svart för ett par timmar och sedan vakna upp! Det är inte så intressant nu är det?
Genomsnittlig sömn har ett syfte att det förbereder våra sinnen och organ att utföra de uppgifter av nästa dag. Dock överväga tanken på att hantera dina drömmar medvetet.
Tänk om du kunde vara en aktiv istället för passiv deltagare i dina drömmar? Tänk om du kunde ta kontroll över din dröm istället för att kontrolleras av det? Någon som har lyckats bli en klarsynt drömmare kan göra allt detta - de är inte bundna av något annat än för deras fantasi.
Det låter bra det enda som återstår är hur. Du kan åstadkomma klarsynt dröm staten i ett av två sätt. Ett, kan du ha en dröm inlett klarsynt dröm (DILD), det är där samtidigt drömmer du blir medveten om att du drömmer. På detta sätt ge dig en nivå av medvetande i drömmen.
Det andra sättet är att ha en varningssignal initieras Lucid Dream (WILD), där drömmaren går från att vara vaken, för att sova med någon förändring i medvetandet. Med andra ord går in i drömmaren sin dröm som om det var en dörr, istället för bara "vakna upp" i en dröm.
Så vad är den verkliga metoder som används för att framkalla dessa två typer av Lucid Dream erfarenheter?
Dröm Recall
Det enklaste ställe att börja din klarsynt dröm sökning i drömmar du redan har haft. När du kan komma ihåg dina drömmar, kommer du att kunna känna igen när du har den drömmen igen. Många gånger kommer vi att ha samma dröm eller del av en dröm om och om igen.
En dröm tidskrift är kanske det bästa sättet att lära sig denna färdighet. Använd detta för att skriva ner varje detalj av din dröm som du kan komma ihåg omedelbart efter att du vaknar. Om du väntar. Blir det allt svårare att minnas.
Mnemonic Induktion av Lucid Dreams (mild)
Detta är en teknik som utvecklats av Dr Stephen Laberge, en av de ledande forskare som studerar klardrömmande. Avsikten här är att helt enkelt berätta för dig själv att du kommer ihåg något, som ett objekt till exempel och sedan i drömmen, när du ser detta objekt kommer du att inse att det är en dröm.
Wake-Back-to-säng (WBTB)
Denna teknik är ganska enkelt. Du ställer in ditt larm för bara några timmar efter att du går till sängs. När du vaknar, inte bara somna om. Istället hålla sig vaken i ungefär en timme, sedan tillbaka för att sova.
Enligt forskning har denna teknik om en 60% framgång. Vad som hänt är att du väcktes under en intensiv tid för REM-sömn. Din hjärna kommer inte vara helt medveten om att du är vaken. Många gånger sedan REM steg tenderar att vara längre, kommer episoder av klardrömmande vara också.
Cykel Justering Teknik
Denna metod skapades av Daniel Kärlek i denna teknik du ställer in ett alarm för att väcka dig 90 minuter innan du normalt skulle vakna. Detta görs för ca en vecka. Efter en vecka börjar du att växla mellan normal vakna och tidigt. På normala vakna dagar, kommer kroppen att komma alert tidigare vilket ökar risken för klarhet.
Wake-initiering av Lucid Dreams (vild)
Denna metod har beskrivits tidigare. Om du vill uppnå en klarsynt dröm det här sättet, allt du behöver göra för att hålla dig vaken medan du kroppen somnar. Detta är kanske den mest intressanta sättet att ange en klarsynt dröm. Det är som om du är redo att titta på en film. Du är i den verkliga världen, du sitter i soffan, du slår på TV: n och tryck på play (med början att sova), är skärmen svart (på samma sätt som när ögonen är stängda), och allt du behöver göra är att vänta för filmen att faktiskt starta.
Ett antal sätt att hålla sig informerade räknar, tänk klättring eller nerför trappor, sång, kontrollera din andning, räkna dina andetag, och koncentrera sig på avkopplande kroppen från tårna till huvudet. (Allt detta faller under begreppet "själv hypnos".) Det är bäst att göra detta när du inte är trött, precis som på eftermiddagen.
Tekniken har gått framåt de senaste åren och det finns olika enheter som drömmer masker och andra vetenskapliga apparater som innehåller sådana saker som strobe lampor att inducera lucida drömmar.
Definitivt det enklaste och säkraste sättet att framkalla en klarsynt dröm är dock genom att lyssna på binaural beats ljudfrekvenser via hörlurar.
Dessa binaural ljud framkalla klardrömmar som orsakar halvklot av hjärnan att synkronisera, vilket gör dina hjärnvågor nå det tillstånd som krävs för klardrömmande.
Med själv affirmationer och själv hypnos i kombination med binaural ljud, är en klarsynt drömmare är ett mål som alla kan nå.
Ångest Liknande inlägg
